МИФЫ О ЛЕЧЕНИИ ДЕПРЕССИИ.

Термин "депрессия" приходится слышать часто, но что он означает? Очередной наплыв неважного настроения, которое провоцирует возникновение стрессовых нагрузок на человека? Человеку в депрессии присущи раздражительность, апатичность, равнодушие к происходящему вокруг, рассеянность, слабость, постоянные самообвинения в мельчайших неудачах.

Воспоминания человека наполнены только негативными моментами, а будущее он видит исключительно в серых тонах. В итоге человек буквально увязает в депрессии, привыкая к такому состоянию, и часто уже не в силах самостоятельно выбраться. А каковы причины возникновения недуга?

Некоторые люди наследуют гены, которые заставляют их впасть в депрессию. Не каждый, кто имеет генетическую депрессию, впадает в неё. И многие люди, которые не имеют семейной истории с депрессивными состояниями, страдают от нее. Так что, хотя гены являются одним из факторов, они не единственная причина депрессии.

Жизнь и события
Смерть члена семьи, друга или домашнего животного может привести к депрессии. Из-за трудных жизненных событий, например, когда родители разводятся или собираются вступить в новый брак, может наступить депрессия. Даже перемещение или изменение места работы могут быть эмоционально сложным настолько, что человек становится подавленным.

Семейное и социальное окружение
Для некоторых подростков и взрослых отрицательный фактор - стресс, проблемы в семейной сфере. Это может повлиять на их самооценку и привести к депрессии. Опасны напряжения в жизненных ситуациях, такие как бедность, бездомность, насилие в семье.

Употребления психоактивных веществ и злоупотребление наркотиками также может вызвать химические изменения, которые влияют на настроение. Алкоголь и некоторые лекарства, как известно, имеют угнетающее воздействие. Злоупотребления психоактивными веществами могут привести к серьезным несчастьям и депрессии.

Заболевания
Некоторые заболевания могут влиять на гормональный баланс и, следовательно, на настроение. К примеру, гипотиреоз, как известно, вызывает подавленное настроение у некоторых людей.

Поскольку о депрессии у нас знают очень мало, а отсутствие достоверной информации всегда порождает мифы.
Итак, существуют различные виды депрессий:
• Экзогенная - депрессия, наступившая под влиянием внешних факторов (потеря работы или гибель близкого родственника);
• Эндогенная - наоборот, депрессия, вызванная внутренними факторами, очень часто причина возникновения депрессии человеком не осознаётся.

Теперь о мифах.

Миф №1. Депрессия - это не заболевание и не требует лечения.

Многие считают, что экзогенная депрессия - это ничего страшного, а эндогенная является признаком психического расстройства. Однако это не так, очень часто внешний фактор может быть истоком к развитию у человека психического расстройства. А депрессия, обусловленная внутренними факторами, может носить лишь эпизодический характер.

Очень распространена мысль о том, что депрессия - это просто житейский пустяк, который часто встречается. А, следовательно, не требует медицинского лечения (сама пройдёт!) и ни какие лекарственные препараты просто не нужны.

Однако лиц, искренне веривших в эту чепуху, надо вовремя разубедить. Так как депрессия - это очень серьёзная болезнь. Возможен даже летальный исход, так как есть всем известный факт, говорящий о том, что большинство суицидальных попыток (заканчивающихся в большинстве случаев смертью) происходит именно у лиц, страдающих разными формами депрессии. Разумеется, лёгкую форму депрессии можно побороть без медицинского вмешательства, но более тяжёлые случаи могут привести пациента в клинику для душевнобольных или того хуже, на кладбище. 

Можно провести аналогию с такой известной болезнью как «грипп». На это заболевание также часто наши соотечественники не обращают должного внимания, считая, что можно отлежаться и всё пройдёт. Однако всем известны тяжелейшие осложнения после этой болезни, если она пущена на самотёк. Поэтому с депрессией, как и с «гриппом», нужно нанести визит к врачу, дабы не было тяжёлых последствий. Пусть специалист за вас решает, возможно ли излечение без проведения специального курса. К тому же при лечении депрессии горячий чай с мёдом и прочие народные средства просто бесполезны. А советы друзей и родственников по способам самолечения, как правило, бесперспективны.

Миф № 2. У тебя депрессия? Твоё место в клинике для душевнобольных.

Эта болезнь - клеймо на всю оставшуюся жизнь. И человек, страдающий этим недугом, рано или поздно окажется в психиатрической клинике, из которой пациент уже никогда не сможет вернуться к нормальной жизни. На этом жизнь окончена.

1) Депрессия, как и любое другое заболевание, не может быть никем осуждаема, так как это не какой-то страшный порок, а несчастье, которое может случиться с каждым, в прочем, как и любая болезнь.

2) Никакая психиатрическая клиника человеку, страдающему депрессией, и начавшему её лечение вовремя, не грозит. При хронической депрессии пациент может попасть в специальный кризисный центр, а не в «дурдом». К данным кризисным центрам будет более уместно определение санатория, но, никак не больницы, тем более для психически больных.

3) Жизнь не кончается на этом, и после благополучного излечения человек полностью возвращается к полноценной жизни.

Рассмотрим более сложные определения, которые касаются депрессии:

Дистимия - это когда у пациента на протяжении более двух лет наблюдается постоянно плохое настроение и катастрофический упадок жизненного тонуса. Всё валится из рук, ничто не приносит ни малейшего удовлетворения.

Депрессивный эпизод - более страшный диагноз, в этом состоянии человеку свойственно совершать суицидальные попытки. Это заболевание может протекать до нескольких месяцев.

Депрессивное расстройство - самый страшный диагноз. При нём депрессивные эпизоды происходят постоянно. Необходимо срочное медицинское вмешательство.

Многие пациенты стесняются огласки своего диагноза, дабы избежать насмешек невежественных людей. Но сейчас в нашей стране в листке о временной нетрудоспособности (в народе - «больничный») категорически запрещено записывание диагноза больного. Даже название больницы может быть не записано (если есть договорённость с лечащим врачом). Так как на «больничном» всегда есть печать, имеющая номер медицинского учреждения и этого достаточно для получения выплат по «больничному».

Миф № 3. Депрессия - заболевание, неизлечимое окончательно.

Совершенно неверное утверждение. При правильно назначенном лечении, о заболевании можно больше и не вспоминать. Рецидива не будет.

Миф № 4. Лекарственные препараты по борьбе с депрессией несут опасность для здоровья человека.

У этих препаратов действительно возможны побочные эффекты. Однако профессиональные врачи подбирают лекарства таким образом, чтобы ограничить пациента от негативного воздействия назначенных препаратов и не усугубить состояние его здоровья.

Лекарства, противостоящие депрессии, могут вызывать головную боль, головокружение, сильное потоотделение, учащённое биение сердца, вялость, светочувствительность, уменьшение или увеличение аппетита, отсутствие сексуального желания.

Люди, принимающие антидепрессанты, больше всего опасаются именно увеличения своего веса и потери удовлетворения от сексуальной жизни. Но всё это происходит с человеком, находящимся в состоянии депрессии, и не принимающим никаких лекарств. К тому же все побочные действия лекарств исчезают сразу после прекращения их применения. А вот депрессия протекающая сама по себе, без необходимого медикаментозного лечения, может длиться в течении нескольких лет.

Миф № 5. Лекарства, борющиеся с депрессией, вызывают зависимость.

Полный бред. Лекарства, используемые в недавнем прошлом, и тем более новейшие препараты никакой физической зависимости не вызывают. Возможна лишь психологическая зависимость, но данная зависимость может возникнуть от чего угодно. Даже от известных витаминных комплексов.

Миф №6. Лекарства можно назначать без консультации специалиста.

Во-первых, существуют разные виды депрессий и разные стадии её протекания, и не специалисту в этой области просто невозможно в этом разобраться самому. Симптомы очень схожи. Лекарства может назначать только врач, специализирующийся в этой области медицины, а тем более дозировку препарата, которая для каждого человека рассчитывается строго индивидуально. 

Поэтому не занимайтесь самолечением, вылечить себя вы всё равно не сможете, а вот навредить своему организму запросто. Так как антидепрессанты относятся к сильнодействующим препаратам, передозировка которыми чревата последствиями, пагубно влияющими на организм человека.

Миф № 7. Антидепрессанты можно прекратить принимать в любое время.

Зачастую человек, чувствуя некоторое улучшение своего состояния, и изрядно намучившись от побочных эффектов, самостоятельно принимает решение о прекращении курса лечения, назначенного специалистом. Прекращать курс лечения самостоятельно, без разрешения врача, ни в коем случае нельзя. Так как дозировка приёма антидепрессантов изначально мала, затем постепенно увеличивается, а к выздоровлению пациента снова снижается. 

И если человек бросит приём лекарственного препарата в фазе максимального приёма, то в итоге может получить обострение депрессивного состоянии и кучу побочных эффектов (рвота, потеря внимания, головные боли и прочее).

Миф № 8. «Новопассит» - идеальное средство по борьбе с депрессией.

В нашей стране обыватель не делает никакой разницы между транквилизаторами, успокоительными препаратами и антидепрессантами. И считает все антидепрессанты сплошной «химией». А вот вышеупомянутый препарат считает панацеей от депрессии, так как он состоит исключительно из трав. 

Но это совершенно неверно. Данный препарат, во-первых, не является антидепрессантом, а скорее транквилизатором, во-вторых, в нём есть седативное средство, совсем не природного происхождения. Поэтому для лечения депрессивного состояния он совершенно не подходит.

Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Столкнулись с депрессией? Появилась апатия? Не знаете, что делать? Вот рецепты, проверенные временем и людьми…

1. Высыпаться
Тогда силы организма будут восстанавливаются. Причем спать полезно только ночью, так как именно в это время суток вырабатываются полезные и необходимые для перестройки биоритмов организма гормоны. Женщине в идеале требуется 10 часов сна, а ложиться в постель не позднее 22 часов.

2. Ешьте здоровую пищу.
Особенно летом и осенью желательно употреблять побольше свежих фруктов, овощей и ягод. Вы не только пополните недостаток витаминов в своём организме, но и сможете заодно скорректировать свою фигуру (в частности, избыточный вес). 
А пищевые добавки типа фолиевой кислоты помогут улучшить и настроение.

3. Физическая активность, фитнес
Спорт - отличное средство против депрессии. Стандартная отговорка, что сил на спорт нет. Это ошибка. Физические нагрузки в первую очередь способствуют ускорению обмена веществ. Получается, что организм восстанавливается быстрее. Самое полезное из фитнеса - это танцы, пробежки, плавание, йога, пилатес. Стоит ограничить занятия на тренажерах и количество силовых тренировок.

4. Не переусердствуйте.
Не ставьте трудные цели для себя и не берите большую ответственность.
Переключитесь с больших задач на более мелкие, установите некоторые приоритеты, разрешите себе делать то, что вы можете, когда вы можете. Не ожидайте от себя слишком многого и слишком быстро, как это только увеличит чувство неудачи.

5. Выплескивайте энергию.
Депрессия рождается и растет лишь в подходящей среде. Если вы накапливаете негатив и не даете ему выход, то вы становитесь первым кандидитом в депрессивные состояния. Веселые вечеринки, комедии, зажигательная латинская музыка, прогулки на свежем воздухе и на природе, хороший секс - вот спасение от хандры.

6. Не рубите сплеча! 
Не стоит принимать важные решения жизни, такие как смена работы или вступление в брак или развод, не посоветовавшись с теми, кто знает вас хорошо. Эти люди часто могут иметь более объективное представление о вашей ситуации. В любом случае, рекомендуется отложить важные решения до конца вашей депрессии.

7. Удалите опасные вещи из окружения. 
Если дело плохо, то ограничьте доступ к вещам, которые могли бы быть использованы, чтобы навредить себе или другим лицам (например, не держать избыток лекарства любого рода, огнестрельное оружие или другое оружие в доме).

8. Будьте с людьми.
Постарайтесь быть с другими людьми, это лучше, чем оставаться в одиночестве.
Участие в мероприятиях, которые могут заставить вас чувствовать себя лучше, тоже полезно.

9. Свет!
Свет помогает вырабатывать гормон эндорфин и мелатонин. Именно они поднимают настроение и работоспособность. Так что не эконосьте на электроэнергии и включайте максимум света.

10. Улыбка.
Просто чаще улыбайтесь по поводу и без! Выражайте свои чувства в разговоре с друзьями, в журнале и блоге, с помощью искусства, это поможет освободить некоторые негативные чувства. Не расстраивайтесь, если ваше настроение не улучшилось сразу. На это требуется время.

источник Целительница