Пepвым шaгoм нa пути «c6ывания мeчт» являeтcя пocтaнoвкa кoнкpeтныx цeлeй.
Ceгoдня поговорим o6 oши6кax в фopмулиpoвaнии цeлeй, кoтopыe мeшaют иx дocтижeнию.
7 кpитичecкиx oшибoк пpи пocтaнoвкe цeлeй
1. Цeль нe кoнкpeтнa.
Я xoчу мнoгo дeнeг. A мнoгo – этo cкoлькo? Для oднoгo мнoгo этo 10000 pу6лeй, a для дpугoгo и 10 000 6aкcoв мaлoвaтo 6удeт.
Или: я xoчу личнocтнo и дуxoвнo выpacти. Kaк этo oпpeдeлить, выpoc или нeт?
2. Heт измepимыx пpизнaкoв дocтижeния цeли,
кoличecтвeнныx или кaчecтвeнныx.
Пpимep: pукoвoдитeль гoвopит cвoим пoдчинeнным «Будьтe дoбpoжeлaтeльны c клиeнтaми», a oни этoгo нe дeлaют (в пpeдcтaвлeнии нaчaльникa), пoтoму чтo нeт чeткиx кpитepиeв пoвeдeния, кoтopыe oтpaжaли 6ы эту дo6poжeлaтeльнocть, и кaждый пoнимaeт ee пo-cвoeму.
Cpaвнитe: я xoчу xopoшo зapa6aтывaть - я xoчу зapa6aтывaть 100 000 pу6лeй в мecяц. Kaкoe дocтижeниe мoжнo измepить? Oтвeт oчeвидeн.
3. Цeль нe peaлиcтичнa и нe дocтижимa в дaннoм кoнкpeтнoм cлучae.
Цeль дoлжнa 6ыть нaпpяжeннoй, тpe6ующeй oпpeдeлeнныx уcилий, нo peaлиcтичнoй. Cтaть кocмoнaвтoм или oлимпийcким чeмпиoнoм мoжeт нe кaждый, нe нужнo ce6я o6мaнывaть.
4. Цeль нe мoтивиpуeт нa дeйcтвия пo ee дocтижeнию,
т.к. нe вaжнa для вac пo-нacтoящeму и нe cooтнocитcя c цeлями 6oлee выcoкoгo пopядкa в вaшeй жизни.
Пpимep: cpaвнитe мoтивaцию чeлoвeкa, кoтopый xoтeл 6ы пpocтo зaнятьcя aнглийcким, и мoтивaцию жeнщины, кoтopaя co6иpaeтcя зaмуж зa aмepикaнцa, и aнглийcкий eй жизнeннo нeo6xoдим.
Пpи фopмулиpoвкe цeли, зaдaйтe ce6e вoпpoc: «A чтo 6удeт, ecли цeль нe peaлизуeтcя?». И ecли ничeгo oco6eннo нe измeнитьcя, и вы cильнo нe paccтpoитecь, знaчит цeль нe вaжнa пo-нacтoящeму.
5. Цeль нe пpивязaнa к oпpeдeлeнным cpoкaм.
Ecли пуcтить нa caмoтeк, мoжeт oнa и иcпoлнитcя, нo, вoзмoжнo, в тo вpeмя, кoгдa вaм этo 6удeт coвepшeннo нe нужнo. Или тaк и ocтaнeтcя пpocтo жeлaниeм, нeиcпoлнeнным o6eщaниeм ce6e.
6. Цeль cфopмулиpoвaнa нeгaтивнo.
«Я нe xoчу 6oлeть», вмecтo «я xoчу 6ыть здopoвым». Bcтpeчaeтcя кaтeгopия людeй, кoтopыe пpи вoпpoce « a чтo ты xoчeшь?», oтвeчaют «я нe xoчу вoт этoгo, и этoгo». Цeль нужнo фopмулиpoвaть нe «oт», a «к» вaшeму жeлaeмoму 6удущeму.
7. Цeль cфopмулиpoвaнa уcтнo.
3aпиcaннaя цeль 6oльшe мoтивиpуeт и o6язывaeт, этo пepвый шaг в мaтepиaльнoй peaлизaции.
Пpaктикум:
Итaк, вoзьмитe кaкую-тo oдну cфepу жизни, cфopмулиpуйтe в нeй цeль тaк, чтo6ы oнa 6ылa кoнкpeтнa, измepимa, дocтижимa, пoзитивнa, мoтивиpoвaлa 6ы вac, имeлa пpивязку к cpoку. Bce этo лучшe cдeлaть пиcьмeннo.
Мысли материализуются... Так ли это на самом деле? Вот, зашли вы на кухню, выпили теплого молока, присели на симпатичный стул, громко дунули в ладоши, и начали усиленно напрягать свой мозг, чтобы материализовать черную икру, или другой экзотический продукт. Эти действия забавны сами по себе, и вызывают невольную улыбку на лице. При одной только мысли, что сидит человек в одних кальсонах и пытается совершить чудо. И что самое интересное, он может его воплотить в жизнь. Естественно, что икра из воздуха не появится, но ее может принести друг или другой человек, именно в этот момент. Когда подобные ситуации случаются, невольно задумываешься о волшебстве. Может волшебство на самом деле существует, и мысли материализуются?
Весь мир энергия, и мысли материализуются.
Начнем с самого главного, с понимания того, что все вокруг это энергия. Она либо собрана в тела, или рассеяна в пространстве. Настолько многообразна и интересна, что невозможно перечислить все ее образы. Да и в этом нет смысла. Представьте себе дерево, любой породы, маленькое такое деревце, оно растет, зеленеет, цветет, пахнет, но что ему для это нужно? Правильно, энергия. Т.е. оно впитывает в себя энергию, преобразуя ее в формы. Также происходит и с камнем, который под воздействием окружающей среды, ветров, дождей и т.д. впитал в себя энергию и принял определенную форму.
Наши мысли тоже энергия. Их природа мало изучена, но согласитесь, что они существуют. И это уже хорошо.
Теперь ситуация: проснулись вы с утречка, посмотрели в окошко, увидели солнышко, услышали птичек, почувствовали запах лета, и настроение ваше улучшилось, мысли хорошие зародились. Хорошо!
Но если все произошло по-другому: пробудились с утра, к окну, а там - дождь, сырость, гром гремит, молнии сверкают, одним словом «да уж». Ну что, какие тогда вас мыслишки посетили?
Из этого следует, что если окружающий мир может воздействовать на ваш мозг, то и он в свою очередь может воздействовать в ответ ( во всяком случае, на ваше настроение уж точно!), т.е. ваши мысли материализуются.
Чем больше усилий, тем быстрее мысли материализуются.
Я думаю, что всем известен закон «чтобы что-то получить, нужно что-то отдать взамен»,т.е. закон сохранения энергии. И, как вы понимаете, отдавать можно не только деньги или вещи, но и свой труд. Это между прочим тоже энергия. Хотя мы так низко его ценим, порой даже не замечая, что вкладываем свои усилия в какое-нибудь мероприятие. Например, в школе принято создавать родительский комитет, который организует различные праздники, и другие мероприятия. И никто не задумывается, что эти люди вкладывают свою энергию, которая должна быть оценена по достоинству. Стоп! Извините. Это для размышлений вам. Цените себя.
Соответственно раз для того, чтобы что-то получить, мы должны вложить. Почему бы для этого не использовать мысли, которые также являются энергией, т.е. материальны. И чем больше будем вкладывать, тем быстрее и больше будем получать в ответ. Замечательно! Теперь есть смысл управлять своими мыслями, и направлять их по назначению. Улыбайтесь. Это же так хорошо.
Все мысли материализуются, и хорошие, и плохие.
Как бы это ни огорчало, но действительно, мысли материализуются и хорошие и плохие. Поэтому всегда есть смысл задуматься чего же вы на самом деле хотите. В принципе, у Вселенной нет чувства оценки. Это же энергия. Что отдали, то и получили. Все очень просто. Например, решили вы соорудить на даче небольшой сарай, подсобное помещение. Что для этого предпринимаете? Правильно. Начинаете прикладывать усилия. В итоге вы все равно построите помещение. Вопрос в следующем, каким оно будет? Если прикладывали много усилий, старались, и были в хорошем расположении духа, т.е. на позитиве, то и результат будет такой же. Быстрый, радовать глаз, приносить радость и удовлетворение. Можно будет даже друзьям рассказать, какой вы молодец. В противоположном случае, когда настроение было ужасное, инструменты валились из рук, получите соответствующие «хоромы». Выбор за вами, вы свободный человек. Помните, что мысли материализуются.
Усильте материализацию мыслей собой.
Было бы глупо пропустить столь эффективную, в то же время простую методику, для достижения желаемых результатов, как материализация мыслей. Она все равно работает, хотите вы этого или нет, но против вас или за, решать вам. Дело еще в том, что помимо мистической составляющей, есть абсолютно реальная. Заключается она в простых вещах. Когда вы постоянно думаете о предмете своего вожделения, то активизируются все ваши органы, особенно, мозг для достижения поставленной цели. И в ходе ваших ежедневных действий начинаете находить новые возможности. Например, пожелали зарабатывать больше, сразу же автоматом начинаете читать объявления о работе, пытаться поговорить с начальством, коллегами, о повышении зарплаты или должности, разговаривать со своими друзьями. Куда это все ведет? Правильно. Туда куда хотите. Или пожелали найти вторую половину. Пожалуйста. Раньше ни на кого не обращали внимания, а теперь?
В заключение скажу, что хуже от этого точно не будет, чтобы ставить перед собой цели и направлять мысли в нужное русло. Для усиления эффекта, обязательно мысли должны быть с вашим участием, т.е. представляйте, как вы уже познакомились и уже стоите рядом, как разговариваете, что чувствуете, или как добились увеличения доходов, как сидите и считаете денежку, как она пахнет свежими купюрам, и слышен этот успокаивающий их шелест. Все очень просто.
Вывод: Пусть ваши мысли будут вам друзьями, материализуйте их во благо себя и своих близких.
Идея о том, что мысль материальна вызывает много споров. Большинство ученых являются убежденными материалистами и начисто отвергают идею о том, что мысли материальны, как полную ересь.
По определению "материя - это объективная реальность, существующая независимо от нашего сознания"
Некоторые же ученые, которых не так много, принимают к сведению только факты, доказывающие то, что мысль материальна. По их мнению, мысль - материальна, а любые невероятные желания - исполнимы.
Находясь внутри событий сна, человек чаще всего бессознательно воспринимает происходящее, не отдавая себе отчета в том, что сам формирует реальность сновидения. На самом деле сюжет подчиняется малейшим движениям мысли и не зависит от внешних факторов напрямую.
Чтобы научиться полностью контролировать события в сновидении, достаточно выполнить одно маленькое условие - проснуться во сне, осознать, что ты спишь, не просыпаясь. На самом деле это не так сложно, как кажется. Например, можно воспользоваться одной из техник, предлагаемых исследователями мозга.
Чтобы проснуться, не просыпаясь, нужно задать себе вопрос "сплю ли я?". Стоит себя об этом спросить, как сразу же наступит осознание сна. Но чтобы задать себе этот вопрос, надо вспомнить, что его нужно задать, а это самое сложное. Один из вариантов не забыть - приучить себя спрашивать об этом с периодичностью каждый, например, час в течение дня. Ставишь будильник и, слыша сигнал, вспоминаешь и задаешь себе вопрос "это сон или реальность?". Получив подтверждение и осознав, что - реальность, продолжаешь заниматься своими делами. Через час - опять вопрос и опять осознанный ответ. Таким образом вырабатывается привычка осознавать реальность каждые 60 минут. Выработав рефлекс, вы и ночью, во время сна, обязательно вспомните о волшебном вопросе. А как только вы об этом вспомните, вы проснетесь во сне - и получите в свое распоряжение весь прекрасный мир безграничных возможностей. По словам ученых, применяя эту технику, можно достичь результата примерно через две недели.
Но осознанные сновидения - это всего лишь развлечение, как поход в кино. Гораздо интересней научиться исполнять свои желания в реальности. Основа та же - мысль определяет события. Отличие - в материи, которая присутствует в реальном мире и затормаживает реализацию. Если во сне время от мысли до ее реализации - доли секунды, то в реальности, по словам ученых, это около трех месяцев направленной работы. На материю нужно делать скидку, набраться терпения и продолжать думать.
Реальность представляет из себя бесконечное количество возможностей всего, и каждый из нас сам, силой своей мысли, выбирает, создает подходящий себе вариант.
Кажется, что мир жесток и вокруг одни маньяки? Пожалуйста, так и есть: вы постоянно сталкиваетесь с жестокостью и неадекватностью.
Думаете, что жизнь - сказка и любит преподносить невероятные подарки? Пожалуйста, держите приглашение работать на престижной работе и черный мерседес-кабриолет в придачу.
Опасаетесь, что предадут? Конечно, предадут!
Уверены, что все само складывается к лучшему? Так и будет!
Реальность - зеркало, отражающее наш внутренний мир и наши мысли.
Во всех своих проявлениях действительная жизнь - копия внутренней жизни человека.
Все едино и устроено по одному принципу.
Сон и реальность, малое и большое, человек и общество, нейрон мозга и кластер вселенной.
Для достижения цели над ней необходимо много работать, а это подразумевает приложение усилий, выполнение обязательств и самодисциплину.
Но, как правило, люди недооценивают такой важный этап любого начинания, как формулирование цели. А ведь именно он на 99% определяет конечный исход всего предприятия.
Наверняка, постановка целей для вас довольно привычна - хоть раз в жизни вы зарекались с приходом нового года (месяца, семестра, недели) начать "новую жизнь".
Для кого-то "новая жизнь" означает регулярно заниматься спортом, правильно питаться, чаще бывать на свежем воздухе - т.е. вести здоровый образ жизни. Для нерадивого студента "новая жизнь" - это начать, наконец-то, посещать лекции и семинары в институте, почаще заглядывать в читальный зал и своевременно выполнять все текущие работы, чтобы с чистой совестью и без хвостов подойти к сессии.
Наверно, вам знакомо приятное чувство воодушевления и энтузиазма от осознания поставленных целей, от предвкушения достигнутых результатов и пожинания плодов своей деятельности.
Мне каждую весну интересно наблюдать, как с приходом теплых майских деньков спортсмены-любители выбегают рано утром на стадион и радостно "нарезают" круги. Жизнь хороша, и жить хорошо! Весна, тепло, солнышко светит, все расцветает, оживает! Хочется жить, творить и изменяться, совершенствоваться самому. Но обычно энтузиазма в поставленных целях им хватает, по моим наблюдениям, максимум на неделю. И только самые стойкие спортсмены как бегали раньше, так и продолжают бегать и весной, и летом, и осенью и даже зимой, невзирая на погоду и собственное настроение. Ведь регулярные занятия спортом требуют от человека большой силы воли.
Я приведу несколько полезных советов, которые позволят Вам более успешно ставить цели, а главное, всегда достигать намеченного. Ведь это - залог профессионального и личного успеха. Но прежде, хотелось бы сказать следующее. Если человек поставил себе цель, будьте уверены: у него есть все для ее достижения.
"Желания нам даются вместе с возможностями для их осуществления" (Ричард Бах).
Во-первых, постановка целей должна быть в утвердительной форме. Неверно: "Я не хочу, чтобы подобный случай еще когда-нибудь со мной произошел". Верно: "Я хочу, чтобы в будущем все наладилось".
Во-вторых, постановка крупных целей должна сопровождаться разбиением на подцели, тогда ваша цель будет выглядеть более реалистично, и будет вырисовываться определенный план действий. Например: "Я хочу вести здоровый образ жизни". Разбиение на подцели:
"Я хочу:
- три раза в неделю посещать тренажёрный зал и заниматься там по полтора часа;
- правильно питаться;
- бросить курить;
- алкоголь употреблять только по праздникам.
Под цели можно также разбить на еще более мелкие цели. Например, "правильно питаться" включает в себя:
- есть больше фруктов, овощей;
- вместо черного чая употреблять зеленый;
- пить больше ощелачивающей жидкости: свежевыжатые соки, травяные чаи, зеленый чай;
- вместо свинины есть рыбу и птицу (лучше в отварном виде) готовить супы на воде, а не на мясном бульоне;
- вместо булочек, тортов и пирожных есть сухофрукты, мед;
- стараться ежедневно употреблять творог и кисломолдочные продукты, обогащенные бифидо и лактобактериями.
Заметьте, я здесь не указываю, что НЕ надо есть сладкое, жирное и т.д. т.к. эта цель сформулирована в негативной и запретной форме. Необходимо предоставить человеку что-либо взамен того, что ему запрещается.
В-третьих, ставьте только посильные цели. Постановка целей требует взятия ответственности за достижение целей. Важно всегда помнить, что когда ситуация полностью находится под вашим контролем, вы действуете с максимальной эффективностью. Убедитесь, что вы контролируете ситуацию, что возможность достижения цели зависит от вас, а не от кого-либо еще.
Конечно, возможно вам понадобится кое какая помощь. Но строить свою цель, рассчитывая только на помощь посторонних нельзя, ни в коем случае – такие цели в 90% случаев обречены на провал. Поэтому, если вы задумали написать книгу, не стоит ставить целью «написать продаваемую книгу». Вы не способны глобально повлиять на продажи. Вы можете только хорошо и интересно написать. Значит, правильно будет поставить цель «написать хорошую книгу».
В-четвертых, постановку целей эффективно представить в письменном виде, в том числе и подцели.
В-пятых, необходимо учитывать возможные препятствия на пути к цели. Не стоит упускать из виду то, что вас может ждать поражение, вы не достигнете цели, что-то вам помешает. Все возможные преграды необходимо просчитать и подготовиться к ним заранее. В любом случае, негативный опыт - это тоже опыт, и на ошибках надо учиться. И кто не пробует, тот ничего не достигает.
Для этого вам нужно просто ответить на ряд вопросов:
- Зачем вам постановка целей?
- Для того, чтобы просто снять текущий стресс?
- Для того, чтобы обмануть себя, сымитировав развитие и стремление к совершенству?
- Сколько раз вы пытались начинать "новую жизнь"?
- Сколько дней прожил ваш энтузиазм?
- Сколько раз вы теряли веру в себя?
Постарайтесь оценить возможные ошибки.
В-шестых, формулируйте цель, представляя чувства и эмоции, которые вы получите при ее достижении. Вы должны определить критерии достижения успеха, что в ваших глазах будет свидетельством достижения намеченной цели. Используйте всю имеющуюся у вас сенсорную информацию от ваших органов чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус). Ваши чувства и эмоции также могут служить доказательством достигнутого успеха. Это сделает вашу цель еще более осязаемой, реалистичной, а значит привлекательной.
Представьте, что вы уже достигли своей цели. Какие эмоции при этом вы испытываете? Вас переполняют радость, гордость, удовлетворение. Позаимствовав эти эмоции из будущего, вы даете своему подсознанию аванс, как бы привлекая его к действиям по достижению цели. Формулируя цель, задавайте себе вопросы, связанные с чувствами. Например, что я увижу, почувствую или услышу при достижении цели.
В-седьмых, поверьте в благоприятный исход задуманного вами дела и ведите себя так, "как если бы" успех вам гарантирован. Вы и душой, и телом должны быть настроены на благоприятный исход. Вы уже проделали все шесть предыдущих шагов: сформулировали цель в утвердительной форме, разбили ее на более мелкие подцели (или способы осуществления задуманного), проверили, что достижение цели полностью зависит от вас и взяли на себя ответственность за ее реализацию, представили вашу цель в письменном виде, предусмотрели все препятствия и заготовили заранее способы их преодоления, четко представили себе критерии вашего успеха. Тем самым вы запрограммировали свой мозг на то, чтобы в конце концов добиться своего. Попробуйте визуально представить себя "будущего", достигнувшего поставленных целей. Представляйте, как добиваетесь успеха, идете к цели и как вы ее достигаете.
Особенно уделите внимание двум важным моментам:
Первое – детализируйте путь к цели.
Второе – детализируйте свой успех.
Представьте в мельчайших деталях свершившуюся цель. Если это квартира, то нарисуйте в голове ее образ с коврами, занавесками, цветами на подоконнике и всеми жильцами в ней. Думайте о том, как будете приглашать туда друзей.
Как только вы представите эту картину, обратите внимание, какой у вас взгляд, куда вы смотрите, что делаете или что собираетесь делать, как другие люди реагируют на ваши действия. Может быть, вы услышите какие-то звуки. Попробуйте мысленно войти в свое "будущее тело", т.е. увидеть теперь картинку не со стороны, а как бы своими собственными глазами. Осознайте свои мысли и ощущения в своем теле. Выполнение этого упражнения поможет вам мотивировать себя, поскольку оно делает достижение поставленных целей более реальным.
В-восьмых, выбирайте достойные цели. Нужно ставить себе цели, которые стоят затраченных на них усилий. Возможно, цель не будет представлять ценности и значимости для окружающих, но для вас она будет иметь огромное значение. Для этого попробуйте понять, что принесет вам достижение цели. Сравните результат, с вашими жизненными ценностями и приоритетами. И если оно того стоит, значит принимайтесь за ее выполнение. Оценка результат не должна быть быстрой. Возможно, на это у вас уйдет день, два или даже неделя. Такое сравнение является дополнительной мотивацией, если вы будете понимать, какие блага вам принесет результат. А чем выше мотивация, тем сильнее целеустремленность. А без этого цели не добиться, какова бы она не была
В-девятых, оцените риски и последствия. Прежде чем заниматься любым делом, в том числе и достижения цели, необходимо понять, чем вы рискуете, и какие последствия могут возникнуть в ходе выполнения намеченного плана действий. Постарайтесь оценить возможные потери и жертвы. Например, готовы ли вы пожертвовать временем для семьи ради достижения целей на работе. И, наоборот, ради семьи готовы ли вы пожертвовать премией, которую могли бы получить, работая больше? А не случится ли так, что когда вы достигнете цели, то останетесь в одиночестве без друзей? А может, поднимаясь по карьерной лестнице, вы идете по головам своих коллег? Постарайтесь до того как приступить к выполнению задачи, оценить возможные потери и приобретения. И подумайте, стоит ли выбирать те цели, которые заведомо обрекают вас на одиночество.
В-десятых, не путайте цели других со своими личными. Например, если вам поручено выполнение плана, то тут смежный интерес. Начальник заинтересован в этом, так как это его бизнес, а вы получите дополнительное вознаграждение. Однако, если выполнение поручения начальника не несет вам какой-либо прямой выгоды, то цель перестает быть вашей личной, так как вы не заинтересованы в ее выполнении (сейчас не идет речь о репутации трудолюбивого сотрудника, который на хорошем счету у начальства). Если вам дают какое-либо поручение, постарайтесь понять, чем это выгодно для вас. Без личного интереса вам будет сложно добиться максимального результата. С этим ничего не поделаешь – так устроен человек. При выборе цели, главное понимать, что нужно ставить только те цели, достижение которых вы можете контролировать, управляя процессом. Старайтесь ставить цели так, чтобы они как можно более полно отвечали вашим личным возможностям и интересам.
Пример правильной формулировки
- Используем утвердительные глаголы. «Я хочу купить двухкомнатную квартиру»
- Формулируем чувства и эмоции. «Я буду счастлива в новой квартире, уверенна в завтрашнем дне»
- Ставить посильные цели. «Я сама смогу накопить/ заработать на квартиру»
- Визуализация. «В моей новой квартире будут нежные бежевые занавески, на кровати постельное белье с розами, в центре комнаты стоит уютный круглый стол. Утром я просыпаюсь и иду на кухню заваривать кофе. Я пью кофе из своей любимой чашки». И т.д.
- Достойная цель. «Покупка квартиры – это инвестиция. Снимая квартиру, я отдаю деньги чужим людям. Купив квартиру, я обеспечу себя и семью жильем».
- Риски и последствия. «Покупка новой квартиры это удар по бюджету. Чтобы заработать на жилье я должна некоторое время откладывать деньги. Ради экономии я отказываюсь от…».
Ставьте перед собой только правильные цели и всегда их достигайте!
источник Ирцейс
Свежие комментарии